Artículos Todos los artículos (Lista) LA PRÁCTICA DE LAS APLICACIONES EN LAS ARTES MARCIALES INTERNAS
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Dos aspectos importantes de estas técnicas son cómo protegernos cuando golpeamos al contrario con una fuerza intensa, y cómo protegernos cuando él nos golpea. A medida que progrese nuestra práctica, y sobre todo cuando aumente nuestra fuerza interna, seremos lu31capaces de emitir cada vez mayores cantidades de fuerza. A continuación, la pregunta es cuánta fuerza podemos emitir sin dañarnos a nosotros mismos. La palma de hierro es la práctica más común para protegernos en esta circunstancia. Para el segundo objetivo son útiles las prácticas como la camisa de hierro, hacer que nuestro cuerpo sea lo suficientemente fuerte como para resistir golpes potentes del oponente. Estas prácticas son una parte vital del entrenamiento. Aunque los tipos de entrenamiento pueden diferir entre los grupos, el principio básico es el mismo: la habilidad del cuerpo para resistir ataques fuertes se incrementa por medio de golpes repetitivos a objetos durante un largo período de tiempo.

Aunque estas técnicas se incluían tradicionalmente en el entrenamiento de artes marciales internas, se practicaban de una forma especial. Dado que la sensibilidad es un componente fundamental en estas artes, se pone un gran cuidado para que los ejercicios de palma de hierro o camisa de hierro no interfieran en el desarrollo de esta habilidad. Las prácticas que endurecen el cuerpo también pueden reducir fácilmente su sensibilidad. La tradición de las artes marciales internas valora un cuerpo fuerte, pero también requiere que el practicante mantenga en todo momento la suavidad y la relajación en los movimientos. Estas cualidades son fundamentales en todas las técnicas y aplicaciones, y no deben sacrificarse por tener un cuerpo endurecido.

lu32Un error común es creer que la piel gruesa, áspera y callosa es indicativa de un buen entrenamiento. En realidad en las artes marciales internas la práctica correcta puede hacer que nuestra piel sea más suave. Un dicho de las artes marciales internas nos advierte que si encontramos a una persona con las manos muy suaves, debemos tener especial cuidado con ella. Los ejercicios para fortalecer la piel y los órganos suelen consistir en golpear sacos llenos de arena o polvo de hierro. En las artes marciales internas esta práctica requiere golpear de forma ligera, utilizar la fuerza del qi y los masajes con hierbas después del entrenamiento.


La práctica de las aplicaciones

Aunque en el entrenamiento de las aplicaciones suelen emplearse muñecos, la técnica de entrenamiento más común y útil es la utilización de un compañero o ayudante. Se dice que el ayudante "alimenta" a su compañero simulando ataques que le permitirán practicar cada técnica de lucha y desarrollar una mayor conciencia del movimiento, la oportunidad, la dirección, la relajación y la sensibilidad.

Existen tres puntos de una importancia vital en el entrenamiento con compañero: deng zhao, que significa esperar hasta que el oponente lance su ataque; jie zhao, que se refiere a cómo hacer el primer contacto con las técnicas de ataque del contrario, y huan zhao, que describe cómo responder a dichas técnicas.

El aspecto más importante del entrenamiento de deng zhao es anticiparse y ajustarse al adversario en el momento en que éste lanza su ataque. Concentrarnos en sus hombros, por ejemplo, nos ayudará a anticiparnos y a responder al golpe que va a lanzar. En jie zhao, el factor clave es el tiempo y el ángulo de nuestro movimiento cuando tocamos por primera vez al contrario. Cuando nos lanza un puño, por ejemplo, será más fácil para nosotros interceptar su mano si levantamos nuestra mano hasta su codo y luego la llevamos a lo largo del antebrazo hasta su mano, que si intentamos atrapar su mano directamente. Para la práctica de huan zhao, el objetivo más importante es combinar las técnicas de ataque y de defensa. A diferencia de las artes marciales externas, en las cuales las técnicas de ataque y de defensa se utilizan separadamente, primero defensa y luego ataque, la mayoría de técnicas de las artes marciales internas incluyen elementos tanto de defensa como de ataque y éstos se aplican simultáneamente. Los puntos clave en la práctica de huan zhao son comprender y utilizar correctamente los principios de yin y yang y mantener todos los movimientos suaves y curvilíneos.


 
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