Artículos Todos los artículos (Lista) CULTIVANDO EL YIN. Entrevista a Raymonde Mayer
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¿Sería conveniente comenzar el entrenamiento unos años antes de la menopausia para ir acondicionando el cuerpo y que no sea un proceso tan violento como a veces lo es?

Sí, es mejor empezar la práctica más o menos a los 35 años. Es muy importante desarrollar una energía positiva de aceptación y amor hacia nuestro cuerpo para que se despliegue como una flor, no para otros, sino para nosotras mismas. La mujer hoy día tiene muchos problemas con su cuerpo por la imagen social que debe dar y no se acepta fácilmente a sí misma. No nos gustamos porque tenemos poco pecho, o porque nos sentimos gordas, o por mil y una razones estéticas más. La mujer tiene que aceptar la belleza de su propio cuerpo tal como es y amarlo para desarrollarlo. Las formas femeninas naturales son redondeadas y por eso hay que asumirlas y llegar a sentirse a gusto con ellas.


Cada vez se dan con mayor frecuencia depresiones durante la menopausia, como si la mujer fuese a perder para siempre su feminidad y con ella su valía personal.

Justamente ocurre eso a nivel hormonal. Perdemos las hormonas femeninas y una vez hemos sido madres y esposas, ahora tenemos que ser simplemente mujeres. Y eso es muy importante, porque hasta ese momento quizás hayamos tenido que emplear nuestro tiempo en cumplir con estos roles. Sobre los 45 o 50 años las mujeres pueden tener que decidir lo que van a hacer a partir de ahora. El problema es que en un momento en el que deberíamos expandirnos, nos interiorizamos. El sistema hormonal se está reorganizando, y para ayudarse en este periodo es importante cultivar el yin cuidando la apertura energética del pecho y realizar un trabajo físico para mantener la juventud de los tejidos, especialmente la elasticidad de los tendones. Debemos cuidar la respiración y dejar que se expanda, durante la práctica y la vida cotidiana. Hay que nutrirse una misma para poder nutrir a los demás. Las mujeres de naturaleza más yang deben cuidar especialmente el equilirio porque su aspecto femenino está más escondido y sus cualidades yang pueden brotar con demasiada facilidad.


En los libros antiguos de alquimia femenina se habla de suprimir la menstruación para frenar la pérdida de energía que se produce. ¿Qué opina sobre ello?

Creo que la menstruación es una forma de purificación natural del cuerpo y por eso no debería suprimirse. En caso de hacerlo habría que ver qué pasa con los óvulos que se producen. Es posible, no lo sé, que la sangre se transforme de alguna forma en energía. Es cierto que algunas mujeres que practican mucho Qigong pierden la menstruación, pero les vuelve otra vez al trabajar ciertos masajes en el vientre. Se puede perder la regla durante un cierto tiempo pero, en mi opinión, es bueno volver a tenerla de vez en cuando porque es nuestra forma de purificar la energía que ya no es útil. Quizás sea posible llegar a un nivel tan alto de la práctica donde la energía se purifique de tal forma que no necesitemos el proceso limpiador de la menstruación. Pero eso no puedo asegurarlo.


Cuando tenemos la regla ¿qué tipo de ejercicios podemos trabajar?

Debemos practicar los movimientos con mucha suavidad para hacer circular la energía y nutrir el yang. El Nei Yang Gong en el fondo es suave. Sin embargo, para permanecer tranquilas, prescindiremos de los ejercicios en los que exista retracción del perineo y tampoco utilizaremos demasiada intención. En el Qigong de la mujer hay que dirigir la mirada hacia el interior, que es donde se encuentra la fuerza vital y buscarla allí. La mayor dificultad es llevar la conciencia a ese lugar, y para ello podemos emplear visualizaciones de nuestro cuerpo. A veces, si tenemos la regla o estamos muy cansadas, necesitamos buscar más el yin y practicar con posturas más bien altas, concentrando la intención a la altura del pecho en lugar de llevarla a zonas muy bajas.


 
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