Artículos Todos los artículos (Lista) QIGONG, EJERCICIOS PARA EL DESPERTAR
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Ejercicio nº 6


Hu7

 

Coloca las manos sobre la cara, con los dedos medio, anular y meñique juntos sobre la nariz, los índices en el ángulo externo de los ojos y los pulgares junto a las orejas. Frótate la cara de abajo arriba y de arriba abajo nueve veces.

Hu8

 


Ejercicio nº 7

Frótate nueve veces las orejas, tanto por la cara exterior como por la interior.

 

 

 

Ejercicio nº 8

Golpea suavemente con los dedos nueve veces la zona detrás de las orejas, en los huesos temporales. Para preparar la percusión, el dedo medio se monta sobre el índice, formando una tijera que se abrirá al golpear.

Hu9


Ejercicio nº 9

Haz chocar los dientes 36 veces. Haz nueve círculos con la lengua hacia la izquierda y seis hacia a la derecha presionando con ella los labios desde dentro.


Hu010

 



 

Ejercicio nº 10


Hu011
Frota circularmente 100 veces en sentido contrario a las agujas del reloj el centro de la planta de cada pie (punto Yongquan) con el centro de la palma de la mano contraria (punto Laogong).

 

 


 
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